فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون

فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون مصرف انجیر چه به صورت تازه و چه به صورت خشک حاوی فواید متعددی است. به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملاً رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیش‌ترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای […]

فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون

مصرف انجیر چه به صورت تازه و چه به صورت خشک حاوی فواید متعددی است.

به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملاً رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیش‌ترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می‌شود.

حفظ رطوبت پوست

خوردن انجیر کمک می‌کند تا پوست جوان و شاداب به نظر برسد. اسیدهای چرب اُمگا-۳ موجود در انجیر از پوست حفاظت می‌کنند؛ با علایم پیری مقابله می‌کنند؛ و قرمزی مربوط به آکنه و سایر مشکلات پوستی ناشی از ترکیبات ضدالتهابی را کاهش می‌دهند.

کمک به هضم غذا و کاهش وزن

انجیر منبع عالی فیبر رژیمی بوده که به هضم غذا و کنترل وزن کمک می‌کند. میزان فیبر بالای این میوه، آب را جذب می‌کند و دفع مدفوع را راحت تر می‌نماید. این میوه بهترین گزینه برای درمان یبوست است. همچنین وجود آنزیم موسوم به فیسین در انجیر قادر به متابولیز پروتئین به اسیدآمینه است که می‌تواند منجر به کاهش وزن شود.

مقابله با سرطان پوست

انجیر حاوی فیتوشیمیایی موسوم به «بنزآلدیید»، عنصر فعال موجود در عصاره آب این میوه، است که دارای قابلیت‌های مقابله با سرطان است. در مطالعه سال ۲۰۱۲ مشخص شد انجیر منبع خوب ترکیبات بیواکتیو نظیر فنولیک، کومارین و اسیدهای چرب است که می‌تواند در درمان سرطان‌های پوست به جز ملانوم مؤثر باشد. به علاوه، انجیر حاوی کومارین‌های است که برای سرطان‌های پوست و پروستات مورد استفاده قرار می‌گیرد.

کاهش فشارخون

انجیر منبع غنی پتاسیم است، عنصری که به کنترل فشارخون کمک می‌کند. پتاسیم می‌تواند تأثیرات منفی ناشی از نمک بر روی فشارخون را کنترل کند. بسیاری از افراد به قدرکافی میوه و سبزیجات مصرف نمی‌کنند اما میزان بالای سدیم در قالب نمک استفاده می‌کنند که می‌تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالاً بروز فشارخون بالا را به همراه دارد.

 

محققان هشدار می‌دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه‌ها در دفع آب کاهش می‌یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می‌شود.