بدخوابی‌های متوالی عامل ابتلا به افسردگی

 مطالعات نشان می‌دهد افراد بزرگسال مبتلا به بی‌خوابی بیش از دیگران علائم اضطراب و افسردگی را در زندگی تجربه می‌کنند.

به گزارش مهر، مطالعات همواره نشان داده‌اند که خواب مختل همواره قبل از افسردگی وجود داشته است و نه بعد از آن، اما دلیل آن کاملاً مشخص نیست.

در یک مطالعه متمرکز بر منطقه مغزی موسوم به «آمیگدال» یا بادامه مغز که نقش مهمی در میزان اضطراب و احساسات دارد، مشخص شد شرکت‌کنندگانی که ۳۵ ساعت کمبود خواب داشتند به هنگام قرارگیری در معرض تصاویر منفی از لحاظ احساسی، در مقایسه با افرادی که کمبود خواب نداشتند، واکنش بادامه مغزشان بیش‌تر بود.

همچنین رابطه با بخش‌های مغز که تنظیم‌کننده بادامه بودند ضعیف‌تر به نظر می‌رسید، بدین معنا که شرکت‌کنندگان کم‌تر قادر به کنترل هیجانات و احساسات شان بودند. این یافته می‌تواند توضیح دهد که چگونه بدخوابی موجب بروز مشکلاتی نظیر افسردگی می‌شود.

همچنین مطالعات دیگر نشان می‌دهند افراد مبتلا به افسردگی یا در معرض خطر افسردگی، دارای میزان بالای التهاب در بدن شان هستند. از این‌رو سیستم ایمنی آن‌ها در تلاش برای مقابله با عفونت یا التیام جراحات، به شدت فعال و تحریک پذیر است. زمانی‌که فرد دچار بی‌خوابی می‌شود، ممکن است التهاب را نیز تجربه کند، از این‌رو التهاب می‌تواند به توضیح رابطه بین خواب و افسردگی کمک کند.

به همین خاطر محققان توصیه می‌کنند بهبود خواب می‌تواند به پیشگیری یا درمان افسردگی کمک کند.