مبانی ده‌گانه کوهنوردی کوه‌ها برای هر کس جذابیتی دارد. لذت از طبیعت، ورزشی عالی، ماجراجویی، مبارزه‌طلبی و عاملی الهام بخش است. در کنار این لذت، همیشه خطراتی در کمین است. هر شخص به قصد طبیعت به بیرون می‌رود باید این خطرات را بداند و برای مقابله با آنها آماده باشد. به روابط‌عمومی قرارگاه ضد صهیونیستی […]
مبانی ده‌گانه کوهنوردی
کوه‌ها برای هر کس جذابیتی دارد. لذت از طبیعت، ورزشی عالی، ماجراجویی، مبارزه‌طلبی و عاملی الهام بخش است. در کنار این لذت، همیشه خطراتی در کمین است. هر شخص به قصد طبیعت به بیرون می‌رود باید این خطرات را بداند و برای مقابله با آنها آماده باشد.
به روابط‌عمومی قرارگاه ضد صهیونیستی کمیل مبانی ده‌گانه کوهنوردی اصولی بسیار کارآمد بوده و در عین سادگی، نکات قابل توجهی را به همراه دارند که یادآوری آنها حتی برای کوهنوردان حرفه‌ای مفید می‌باشد.
مبانی ده‌گانه چیست ؟!
۱- جهت‌یابی
داشتن یک نقشه و قطب نما و دانستن روش استفاده از آنها فکر خوبی است. ولو این‌که قصد ندارید از مسیر مشخص بیرون بروید، با این حال آماده بودن ضروری است.
۲- محافظت در برابر خورشید
عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب و کلاه مواردی هستند که همراه داشتن آنها در تمام طول سال مفید است. با این‌که فواید آنها آشکار است، این موارد به هنگام راه‌پیمایی در برف یا در آسمانی ابری که اشعه‌های ماورابنفش ممکن است باز هم نفوذ کنند، در برابر تابش شدید و آفتاب سوختگی مفید هستند.
۳-پوشاک
با انتظار داشتن بد‌ترین شرایط احتمالی که ممکن است با آن مواجه شوید، لباس اضافی با خود ببرید.
اقلامی که باید همراه خود ببرید (از جنس پنبه‌ای دوری کنید)
لباس گرم پشمی، لایه ضد آب (مانند نایلون یا گورتکس)، کلاه اضافی (پشمی) ، دستکش ۵ انگشتی یا دو انگشتی، جوراب اضافی (جنس مصنوعی یا پشمی)
۴- روشنایی
به یاد داشته باشید که معمولاً در کوهستان هوا زودتر تاریک می‌شود، پس داشتن چراغ قوه یا چراغ پیشانی مفید است. چراغ‌های پیشانی این مزیت را دارند که دست‌ها آزاد می‌مانند. بهتر است از باتری‌های قابل شارژ استفاده کند.
۵- کیت کمک‌های اولیه
ضرورتی ندارد که کیت کمک‌های اولیه بزرگ و حجیم باشد و احتمالاً بسیاری از آنها را می‌توانید در خانه پیدا کنید. بسته به طول سفر و اندازه کوله‌تان می‌توانید محتوا را به میزان لازم تنظیم کنید.
موارد اساسی کیت کمک‌های اولیه
باند، گاز استریل، چسب نواری، مو چین کوچک، باندکشی ورزشی، یک یا چند باند سه‌گوش، پماد ضد باکتری، مسکن و آنتی هیستأمین در صورت مصرف دارو، به اندازه دو روز مصرف.
۶-آتش
درجه حرارت می‌تواند به‌طور قابل توجهی در طول شب کاهش یابد و داشتن وسیله‌ای برای روشن کردن آتش فوری، این اطمینان را به شما می‌دهد که در صورت نیاز گرم خواهید ماند. کبریت‌های ضد آب، اجاق‌های گازی و شروع کننده‌های آتش (مانند شمع، الکل جامد) می‌توانند قابل اطمینان باشند.
۷- کیت تعمیرات و ابزار
شامل چیزهایی است که برای تعمیر وسایلی که با خود همراه خواهید داشت لازم است. علاوه بر چاقوی ارتشی سوئیسی استاندارد وسایل چندکاره زیادی در بازار وجود دارد. موارد دیگری که باید در نظر داشته باشید: بند کفش، سنجاق قفلی، نخ و سوزن، سیم و …
۸- تغذیه
اگرچه فقط به صورت یک روزه عازم پیاده‌روی هستید، تغذیه عامل مهمی در سلامت شماست. علاوه بر ناهار و غذاهای سبک، مقداری مواد غذایی فشرده همراه خود ببرید تا در صورتی‌که به‌طور غیرمنتظره برنامه طولانی شد از آن استفاده کنید. غذاهای آماده را انتخاب کنید: انجیر خشک، پنیر، میوه‌های مغزدار (مانند فندق، گردو، بادام، پسته و غیره)، شکلات …
همچنین در صعودهای زمستانی، همراه داشتن یک فلاسک با عایق مطمئن از ابتدای صعود الزامیست چرا که برخلاف پیش‌بینی کوهنوردان، گاهی امکان تهیه آتش در میانه مسیر وجود نداشته ضمن این‌که یک فنجان نوشیدنی گرم تأثیر به‌سزایی در حفظ گرمای بدن در دماهای بسیار پایین دارد و خطر سرمازدگی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
۹- آب
آب اضافی، بسیاری افراد فراموش می‌کنند که همه ما هر روز به مقدار زیادی آب نیازمندیم. به‌ویژه زمانی‌که بدنمان انرژی اضافی را مصرف می‌کند. یک لیتر مقدار حداقل برای پیاده‌روی کوتاه در روز است؛ ۲٫۵ لیتر برای پیاده‌روی تمام روز. عاقلانه نیست که تنها به منابع آب کنار مسیر اتکا کنید. اگر مجبور به استفاده از این منابع هستید، سیستم تصفیه آب قابل اعتمادی را همراه داشته باشید.
۱۰- پناهگاه اضطراری
بسیاری از کوهنوردان یک روزه نیازی به همراه بردن چادر ندارند. به‌هرحال، همراه داشتن یک سر پناه اضطراری فکر خوبی است. برای کسانی که از نظر مالی در مضیقه هستند کیسه زباله‌های بسیار بزرگ را هم می‌توان برای در امان ماندن از باد و باران مورد استفاده قرار داد.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.