پرخاصیت‌‌ترین میوه برای روزه‌داران یکی از میوه‌های مفید و پرخاصیت در فصول گرم سال، زردآلو است که مصرف آن باعث آبرسانی، دریافت ویتامین و موادمعدنی مورد نیاز بدن می‌شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران زردآلو یکی از میوه‌های خوش طعم از خانواده رزاسه یا گوجه سبز بوده و اندازه این میوه کوچک و در حدود ۱٫۵ […]
پرخاصیت‌‌ترین میوه برای روزه‌داران
یکی از میوه‌های مفید و پرخاصیت در فصول گرم سال، زردآلو است که مصرف آن باعث آبرسانی، دریافت ویتامین و موادمعدنی مورد نیاز بدن می‌شود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران زردآلو یکی از میوه‌های خوش طعم از خانواده رزاسه یا گوجه سبز بوده و اندازه این میوه کوچک و در حدود ۱٫۵ الی ۲٫۵ سانتی متر است.
زردآلو براساس شواهد تاریخی بومی کشور چین بوده، اما بعد‌‌ها از طریق تجارت نهال آن به کشورهای دیگر منتقل شده است.
این میوه کم چرب و حاوی مقدار بالایی قند است، به همین دلیل افراد دیابتی باید در مصرف آن احتیاط کنند.
با وجود تمامی مزایای درمانی زردآلو کارشناسان توصیه می‌کنند زنان باردار و افراد مبتلا به حساسیت غذایی به‌ویژه حساسیت به سولفیت از این ماده استفاده نکنند.
برای ماندگاری زردآلو تا زمان مصرف در برخی کشور‌‌ها به آن سولفید اضافه می‌کنند که این ماده شیمیایی به تدریج با آهن موجود در میوه و اکسیژن هوا واکنش نشان داده، تبدیل به یک ماده آلرژی‌زا می‌شود.
کارشناسان توصیه می‌کنند افراد زردآلوهای زرد یا نارنجی رنگ مصرف کنند، اگر برروی زردآلو لکه‌های قرمز وجود داشته باشد می‌تواند نشانه وجود دی‌اکسیدگوگرد باشد.
مزایای درمانی زردآلو شامل موارد زیر است:
۱ – تحقیقات فراوان نشان داده که مصرف زردآلو برای سلامت چشم‌‌ها مفید است و می‌تواند سبب جلوگیری از بروز صدماتی، چون آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و پیری چشم شود. مصرف دو یا ۳ عدد زردآلو در روز می‌تواند باعث تقویت اعصاب بینایی چشم شود.
۲ – زردآلو حاوی مقادیر بالایی از انواع آنتی‌اکسیدان‌‌ها است که برای کمک به بهبود عملکرد طبیعی بدن و از بین بردن رادیکال‌های آزاد بسیار مفید است. سمومی که در بدن تولید می‌شود در روده‌ها و دستگاه گوارش جمع می‌شوند که مصرف زردآلو می‌تواند باعث از بین بردن این مواد سمی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن شود.
۳ – فیبر موجود در زردآلو برای سلامت دستگاه گوارش و از بین بردن یبوست بسیار مفید است و در دراز مدت از ابتلای افراد به بیماری‌هایی، چون سرطان روده جلوگیری می‌کند.
۴ – زرد آلو یکی از میوه‌های مفید برای کاهش LDL یا کلسترول بد خون است و افراد با مصرف منظم این میوه می‌توانند سلامت قلب خود را تأمین کرده، کم‌تر دچار ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی شوند.
-در عین حال مصرف زردآلو باعث افزایش سطح HDL خون نیز می‌شود که همان کلسترول خوب خون است و به این ترتیب سلامت بدن را حفظ می‌کند.
۵ – زردآلو همچنین حاوی ماده شیمیایی پتاسیم است که برای تنظیم فشار خون و نیز حفظ الکترولیت خون بسیار مفید است.
کمبود پتاسیم یکی از دلایل اصلی بروز فشار خون بالا است، این بیماری می‌تواند منجر به حمله قلبی و سکته مغزی در افراد شود.
۶ – مصرف زردآلو به دلیل دارا بودن ویتامین C و نیز آهن می‌تواند باعث درمان مشکل کم خونی در افراد شود.
– علاوه بر نوع تازه میوه زردآلو، خشک شده این میوه نیز می‌تواند کم‌خونی را در فرد برطرف کند.
۷ – آنتی‌اکسیدان‌های موجود در زردآلو همچنین برای مقابله با روند پیری پوست، تسهیل در فرایند تولید سلول‌های پوستی جدید و پوسته‌ریزی سلول‌های قدیمی مفید هستند و مانند یک لایه‌بردار عمل می‌کنند.
– علاوه بر مصرف زردآلو می‌توان از این ماده به عنوان ماسک زیبایی برروی سطح پوست استفاده کرد.
– ویتامین A موجود در زردآلو به‌ویژه برای درمان آکنه، جای جوش و لکه‌های پوستی بسیار مفید است.
۸ – زردآلو یک ماده غذایی بسیار مفید برای افرادی است که می‌خواهند وزن خود را کم کنند، وجود مقادیر بالای فیبر در این ماده غذایی باعث می‌شود تا سرعت سوخت و ساز در بدن افزایش پیدا کند و به این ترتیب فرد سریع‌تر وزن کم کند. در عین حال به دلیل شیرین بودن می‌تواند برای بازه زمانی طولانی فرد را سیر نگه دارد و مانع از پرخوری در او شود.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.