نگهبانی از کلیه‌ها در فصل گرما

نگهبانی از کلیه‌ها در فصل گرما

گرما و کم آبی بدن بر عملکرد و سلامت تمام اندام‌های داخلی تأثیر می‌گذارد. کلیه یکی از اندام‌هایی است که بر اثر کم‌آبی به شدت آسیب می‌بیند و نیازمند مراقبت ویژه در تابستان است که با چند راهکار ساده می‌توان به آن دست یافت.

به گزارش ایرنا، با توجه به افزایش دمای جهانی، تعداد بیماران مبتلا به سنگ کلیه طی ۳ دهه اخیر افزایش چشمگیری داشته است. هیدراته‌کردن بدن (آبرسانی) یکی از مهم‌ترین روش‌های جلوگیری از بروز سنگ کلیه است.

علاوه بر سنگ کلیه، بیماری‌های مزمن کلیه نیز همواره در کمین هستند. براساس گزارش بنیاد ملی کلیه آمریکا (NKF)، از هر ۳ آمریکایی بالای ۳۰ سال، یک نفر در معرض بیماری مزمن کلیه قرار دارد.

براساس پیش‌بینی این بنیاد، تا سال ۲۰۳۰ میلادی، حدود ۱۶٫۷ درصد از افراد بالای ۳۰ سال، به بیماری مزمن کلیه دچار می‌شوند. در این گزارش آمده است که احتمال بروز بیماری مزمن کلیه در گروه سنی ۳۰ تا ۴۹ سال بیش‌تر است. در ادامه گزارش آمده است که حدود ۱۲٫۵ درصد از زنان، در معرض سرطان سینه قرار دارند؛ در حالی‌که احتمال بروز دیابت در زنان و مردان حدود ۳۸ درصد است و همین آمار نشان می‌دهد که احتمال بروز بیماری‌های کلیوی تا چه اندازه زیاد است.

افراد بالای ۶۰ سال، بیماران دیابتی، افراد با فشار خون بالا، افرادی با پیشینه بیماری‌های قلبی و سکته مغزی، سابقه خانوادگی بیماری‌های کلیوی، افراد سیگاری و افراد چاق بیش‌تر در معرض بیماری‌های کلیه و نارسایی کلیه قرار دارند.

تهوع و استفراغ، کاهش میزان ادرار، تورم، به خصوص در ناحیه مچ پا و دور چشم، طعم نامطبوع در دهان و احساس بویی شبیه به ادرار در بازدم، خستگی مزمن، تنگی نفس، کاهش اشتها، مشاهده خون در ادرار، مشاهده کف در ادرار، ایجاد ضایعات پوستی و کاهش حافظه شایع‌‌ترین علایم نارسایی کلیه هستند.

حفظ سلامت و مراقبت از کلیه‌ها دشوار نیست و به راحتی می‌توان با چند راهکار ساده سلامت کلیه‌ها را به ویژه در تابستان تضمین کرد. برخی از این موارد عبارتند از:

-تحرک کافی

-اندازه‌گیری مرتب قند خون

-کنترل فشار خون

-مصرف غذای سالم

-نوشیدن آب کافی

-عدم استعمال دخانیات

– کاهش وزن

 

-عدم مصرف خودسرانه دارو