ترفند‌هایی برای لاغری تحقیقات جدید نشان داده است که تمیز نگه داشتن خانه می‌تواند در لاغر شدن افراد کمک کند؛ البته یکسره سرپا بودن برای تمیز کردن آن دلیل لاغری نیست. به گزارش همشهری آنلاین، محققان انجمن آمریکایی شیمی دریافتند که گردوغبار خانگی، دارای ترکیباتی است که به آن EDC می‌گویند و کار آنها ایجاد […]
ترفند‌هایی برای لاغری
تحقیقات جدید نشان داده است که تمیز نگه داشتن خانه می‌تواند در لاغر شدن افراد کمک کند؛ البته یکسره سرپا بودن برای تمیز کردن آن دلیل لاغری نیست.
به گزارش همشهری آنلاین، محققان انجمن آمریکایی شیمی دریافتند که گردوغبار خانگی، دارای ترکیباتی است که به آن EDC می‌گویند و کار آنها ایجاد اختلال در مواد شیمیایی غدد درون‌ریز است؛ در نتیجه سلول‌های چربی تری‌گلیسیرید بیش‌تری که نوع دیگری از چربی است را جذب می‌کند. این مطالعه در مورد ۱۱ خانواده در کارولینای شمالی انجام شده است و نتایج ۷نمونه از این ۱۱خانوار نشان داد که گردوغبار خانه باعث تجمیع گلیسیرید در خون می‌شود. EDC به‌طور معمول در کالاهای مصرفی یافت می‌شود و به‌راحتی می‌تواند خود را میان گردوغبار خانه پنهان کند و از طریق استنشاق، مواد خوراکی یا از طریق پوست در بدن جذب شود.
طبق آمارهای آژانس محافظت محیطی آمریکا، کودکان هر روز ۵۰میلی‌‌گرم گردوغبار خانه مصرف می‌کنند؛ بنابراین تمیز نگه داشتن خانه می‌تواند در لاغر شدنتان مؤثر باشد. علاوه بر این چند روش دیگر نیز پیشنهاد می‌شود:
یک آینه به دیوار آشپزخانه‌تان نصب کنید.
براساس تحقیقی که در نشریه تحقیقات مصرف‌کننده آمده نصب یک آینه در جایی که در آن غذا می‌خورید، می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد.
چراغ‌ها را برای خواب خاموش کنید.
بیدار ماندن تا دیروقت می‌تواند وزن بدن را افزایش دهد. تحقیقات زیادی نشان داده است که روشن نگه داشتن چراغ طی شب در عادات خوردن افراد تغییر ایجاد می‌کند.
برای صبحانه شکلات بخورید.
مطالعات پروفسور دانیل جاکوبوویچ نشان می‌دهد که خوردن کیک شکلاتی در وعده صبح باعث کاهش وزن می‌شود.
غذایتان را بو کنید.
مرکز تحقیقات شیمی مواد غذایی آلمان نشان داده است که بو کردن روغن زیتون خالص می‌تواند احساس سیری به افراد القا کند. تحقیقی دیگر نشان داده است که افرادی که موز یا سیب سبز بو کرده‌اند وزن بیش‌تری نسبت به دیگران کم کرده‌اند.
دمای محیط را کم کنید.
تحقیقات منتشر شده در نشریه دیابت نشان می‌دهد دمای سرد‌تر باعث افزایش میزان ذخایر چربی قهوه‌ای در بدن می‌شود که این نوع از چربی باعث گرم شدن بدن می‌شود. تحقیقات نشان داده است کسانی که در دمای ۱۸٫۸درجه سانتی‌گراد یا کم‌تر می‌خوابند دو برابر وزن کم می‌کنند.
دیوار‌ها را آبی کنید.
اگر به رنگ رستوران‌های فست‌فود معروف مثل مک‌دونالد و برگرکینگ و… نگاه کنید، متوجه می‌شوید که رنگ در و دیوار آنها زرد، نارنجی و قرمز است. ثابت شده است که این رنگ‌‌ها باعث ایجاد حس گرسنگی می‌شود. اما رنگ آبی دقیقاً تأثیر متفاوتی دارد.
آفتاب بگیرید.
بیولوژیست‌‌ها متوجه شده‌اند که تابش کم آفتاب به بدن در قابلیت شما در کاهش وزن مؤثر است.
در اتاق خواب هیچ صفحه نمایشی را با خود نبرید.
یک ترفند رایج برای حل مشکلات خوابیدن حذف تبلت، کامپیوتر و موبایل از رختخواب است. کودکانی که در اتاق خواب هرگونه ابزار تکنولوژی داشته باشند، به مرور و با افزایش سن چاق‌تر می‌شوند. کمبود خواب ناشی از سبک زندگی نادرست، باعث می‌شود
هنگام غذا خوردن موسیقی آرام گوش دهید.
یکی از روش‌هایی که باعث می‌شود افراد آرام غذا بجوند و در نتیجه زودتر پیام‌های سیری منتقل شود، شنیدن موسیقی ملایم است.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.