۷ سال به عمر خود اضافه کنید تحقیقات جدید، این بار دقیق تر از همیشه نشان داده است که چگونه سبک زندگی سالم می‌تواند بر طول عمر تأثیر داشته باشد. به گزارش سایت Health mag برای اولین بار دانشمندان ۳ عادت سالم یعنی سیگار نکشیدن، تثبیت وزنی مناسب و عدم مصرف مشروبات الکلی را با […]
۷ سال به عمر خود اضافه کنید
تحقیقات جدید، این بار دقیق تر از همیشه نشان داده است که چگونه سبک زندگی سالم می‌تواند بر طول عمر تأثیر داشته باشد.
به گزارش سایت Health mag برای اولین بار دانشمندان ۳ عادت سالم یعنی سیگار نکشیدن، تثبیت وزنی مناسب و عدم مصرف مشروبات الکلی را با اضافه شدن ۷ سال به طول عمر انسان، مرتبط دانستند.
محققان می‌گویند این ۷ سال را زندگی سالم و به دور از هرگونه ناتوانی تشکیل می‌دهد. آنها امیدوارند نتایج این تحقیق، هشداری به بیش‌تر افراد بالغ دنیا باشد چون تعداد افراد سیگاری و چاق روز به روز در حال افزایش است.
برای آزمایش تأثیر رفتارهای سالم بر طول عمر، محققان به بررسی سوابق بیش از ۱۴٫۰۰۰ فرد ۵۰ تا ۸۹ ساله پرداختند.
به صورت کلی، امید به زندگی مردان و زنان حاضر در این تحقیق ۷۷٫۷ و ۸۱٫۴ سال بود. اما آنهایی که سیگار نمی‌کشیدند و نماد توده بدنشان کم‌تر از ۳۰ (آستانه چاقی) بود، ۴ تا ۵ سال بیش‌تر از مجموع این افراد زنده می‌ماندند. تحقیقات همچنین نشان داده سال‌های اضافی برای بیش‌تر این افراد با سلامتی همراه بوده و هیچ‌گونه ناتوانی و عدم استقلال گزارش نشده است.
وقتی محققان مصرف الکل را نیز یکی از فاکتور‌ها در نظر گرفتند، متوجه شدند آنهایی که الکل مصرف نمی‌کنند، ۷ سال بیش‌تر از مجموع جمعیت عمر می‌کنند و این سال‌ها نیز معمولاً سالم و به دور از ناتوانی است.
محققان می‌گویند کسانی که رفتارهای ناسالم‌تری در زندگی دارند، می‌توانند چندین سال بیش‌تر عمر کنند و این سال‌ها همان‌طور که گفته شد شامل زندگی با کیفیت است و سال‌های ناتوانی پیش از مرگ این افراد به حساب نمی‌آید. مفهوم این تحقیقات نه تنها ما و خانواده‌هایمان را آگاه می‌کند، بلکه روی سیستم بهداشت نیز به صورت کلی می‌تواند تأثیر بگذارد.
سطح امید به زندگی در بسیاری از کشور‌ها پایین آمده است، اما رعایت کردن این ۳ قانون می‌تواند این شاخص را افزایش دهد. تحقیقات پیشین تنها روی یکی از رفتارهای سالم و تأثیر آن بر طول عمر کار می‌کردند. اما این بار اول بود که محققان چندین شاخص را به یک‌باره مورد بررسی قراردادند و تأثیرشان را روی طول عمر سنجیدند. سیگار کشیدن، چاقی و مصرف الکل، وقتی به صورت جداگانه مورد بررسی قرار گرفته بودند، نشان دادند که باعث مرگ و ناتوانی زودرس در افراد می‌شوند. پرهیز از هر ۳ این موارد با هم، تأثیری فوق‌العاده روی سلامت می‌گذارد.
امروزه تکنولوژی درمانی بسیار پیشرفت کرده و می‌تواند طول عمرمان را افزایش دهد. با وجود این‌که سرمایه‌گذاری روی این تکنولوژی‌ها اهمیت دارد، باید این را نیز در نظر بگیریم که با همگانی کردن رفتارهای سالم می‌توانیم تا حدود زیادی هزینه‌های درمان را پایین بیاوریم.
چه کسی از سالم زندگی کردن و داشتن عمری طولانی بدش می‌آید؟! پس از همین امروز سعی کنید بیش‌تر روی کاهش سایز میان تنه تمرکز کنید، سیگار و به صورت کلی دود را از زندگی خود بیرون کنید و البته نوشیدنی‌های سالم بنوشید!
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.