مدیریت خشم همه ما خواهان یک زندگی آرام هستیم اما این آرامش به سازوکارهایی نیاز دارد که کنترل خشم یکی از مهم‌ترین این عوامل است. به گزارش ایرنا، به باور کارشناسان، یکی از دلایل عصبانیت و خشم افراطی ریشه در احساس عقب‌ماندن از دیگران یا به حق خود نرسیدن دارد و در یک کلمه زندگی […]
مدیریت خشم
همه ما خواهان یک زندگی آرام هستیم اما این آرامش به سازوکارهایی نیاز دارد که کنترل خشم یکی از مهم‌ترین این عوامل است.
به گزارش ایرنا، به باور کارشناسان، یکی از دلایل عصبانیت و خشم افراطی ریشه در احساس عقب‌ماندن از دیگران یا به حق خود نرسیدن دارد و در یک کلمه زندگی خود را با دیگران مقایسه کردن است. مقایسه زندگی خود با دیگران؛ نه مقایسه با دیروز خود.
ریشه مشکل شاید در خانواده و آموزش و پرورش باشد که کودکان در طول سال‌ها یاد نمی‌گیرند خودشان را با دیروز مقایسه کنند و از رشد و کسب اطلاعات بیش‌تر خود احساس شادمانی کنند. البته این احساس درماندگی تنها ذهنی نیست و ممکن است ریشه در واقعیت نیز داشته باشد.
** درماندگی، دلیل عصبانیت
مهدی‌ملک‌محمد، روانشناس، با اشاره به انواع خشونت کلامی و رفتاری در جامعه می‌گوید: عصبانیت از احساس درماندگی نشات می‌گیرد و هر موجود زنده در صورت داشتن احساس درماندگی رفتار خشن بروز می‌دهد.
وی دلیل این احساس درماندگی در افراد را ناکامی و نرسیدن به خواست‌ها و آرزو‌ها عنوان کرد و گفت: در این حالت فرد رفتار خشونت‌آمیز بروز می‌دهد و میزان توانایی فرد در مدیریت خشم میزان آن متفاوت است.
این روانشناس از شیوع زیاد خشونت طی۱۰ تا ۲۰ سال گذشته در جامعه خبر داد و گفت: در این مدت افراد ناکامی‌های مختلفی را تجربه کردند و این اتفاق سبب افزایش خشم در جامعه شده است.
این روانشناس دلیل ناکامی افراد را انتظارات واقع‌بینانه و غیرواقع‌بینانه دانست و گفت: بسیاری از افراد در جامعه دچار ناکامی‌های ذهنی و یا واقعی هستند که آن را با خشم بروز می‌دهند، همچنین در جامعه‌ای که مدیریت خشم آموزش داده نشده شهروندان به بد‌ترین شکل ممکن خشونت را بروز می‌دهند.
وی درباره گسترش خشونت‌های کلامی میان افراد مختلف جامعه گفت: خشونت موجود در جامعه به بخش خاصی از صنوف و یا گروه خاصی متعلق نیست، بلکه بیش‌تر افراد جامعه به دلیل ناکامی در انتظاراتشان و نداشتن مهارت کافی مدیریت خشم، رفتارهای خشونت‌آمیز بروز می‌دهند.
وی با بیان این که رفتارهای خشونت‌آمیز در دوران زندگی انسان‌های نخستین رواج داشته است، گفت: توسعه‌نیافتگی در جوامع، زمینه را برای بروز رفتارهای خشونت‌آمیز مهیا می‌کند و در نتیجه کرامت انسانی در این جوامع دیده نمی‌شود و افراد در هر موقعیت رفتارهای خشونت‌آمیز بروز می‌دهند.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.