تمرینات قدرتی و تعادل هورمونی! تمرینات قدرتی تنها فعالیتی است که به ایجاد تغییرات هورمونی منتج می‌شود که هم به مردان و هم به زنان در چربی‌سوزی کمک می‌کند، در شرایطی که عضله‌سازی و حفظ و ترمیم عضلات نیز ادامه می‌یابد. آیا در تلاش برای تنظیم هورمون‌های جنسی یا افزایش حساسیت به انسولین هستید؟ بهتر […]
تمرینات قدرتی و تعادل هورمونی!
تمرینات قدرتی تنها فعالیتی است که به ایجاد تغییرات هورمونی منتج می‌شود که هم به مردان و هم به زنان در چربی‌سوزی کمک می‌کند، در شرایطی که عضله‌سازی و حفظ و ترمیم عضلات نیز ادامه می‌یابد.
آیا در تلاش برای تنظیم هورمون‌های جنسی یا افزایش حساسیت به انسولین هستید؟ بهتر است کار با وزنه را امتحان کنید.
به گزارش سلامت عصر ایران به نقل از «کر۲»، چندین عامل بر تعادل ظریف هورمون‌ها تأثیرگذار هستند: افزایش سن، استرس، تغذیه، ترکیب بدنی و مقاومت به انسولین چند نمونه محسوب می‌شوند. مشکلات هورمون‌های جنسی، به ویژه سطوح پایین تستوسترون یا سطوح بالای استروژن در مردان و سطوح بالای تستوسترون و سطوح پایین استروژن در زنان یکی از رایج‌‌ترین مسایل هستند. این عدم تعادل‌ها می‌توانند موجب علایمی مانند سطوح پایین انرژی، خلق و خوی بد و میل جنسی ضعیف در هر دو جنسیت شوند.
در نتیجه، بازار رو به رشدی برای روش‌های درمانی مانند درمان جایگزینی هورمون (HRT)، روشی بحث برانگیز که از قرص‌ها یا تزریقات برای ایجاد تعادل مجدد در هورمون‌ها استفاده می‌کند، شکل گرفته است. این در شرایطی است که استفاده بلندمدت از این روش با بروز مشکلات قلبی و دیگر بیماری‌های مزمن پیوند خورده است.
با این وجود، هنگامی که این هورمون‌ها به‌طور طبیعی تولید می‌شوند، می‌توانند اثری شگفت‌انگیز داشته باشند. بر همین اساس، هیچ دارویی بهتر از تمرینات قدرتی نیست.
تمرینات قدرتی هم برای مردان و هم برای زنان انتشار هورمون رشد را تحریک می‌کند که به عضله‌سازی و چربی‌سوزی کمک می‌کند. همچنین، این فعالیت حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد، که به کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ کمک می‌کند.
همچنین، تمرینات قدرتی نشان داده‌اند که به تنظیم هورمون‌های جنسی – تستوسترون و استروژن – به ویژه با افزایش سن مردان و زنان کمک می‌کند. با افزایش سن، اغلب سطح تستوسترون در مردان نسبت به سطح استروژن افت می‌کند که می‌تواند بر رشد عضله، سطوح انرژی و عملکرد جنسی تأثیرگذار باشد.
زنان با افزایش سن به‌طور معمول استروژن کم‌تری تولید می‌کنند که می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان، بیماری قلبی و اختلال هورمونی عمومی را افزایش دهد.
تمرینات قدرتی نشان داده‌اند که تولید این هورمون‌های جنسی را تحریک می‌کنند و به ایجاد تعادل در سطوح آنها در هر دو جنسیت کمک می‌کنند.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.