برای یادگیری مطالب، خواب سبک داشته باشید

برای یادگیری مطالب، خواب سبک داشته باشید

این ایده از سوی برخی دانشمندان مطرح می‌شود که افراد در حین خواب، قادر به یادگیری – یک زبان جدید یا یک قطعه موسیقی – هستند.

به گزارش سینا‌پرس برگرفته از medicalxpress مطالعه اخیر محققان فرانسوی نشان می‌دهد، مغز انسان قادر به یادگیری مطالب در فازهای خاصی از خواب است.

حرکت سریع چشم (REM)، فاز ناخودآگاهی است که در طول آن، انسان رویا می‌بیند و همان‌طور که از نام آن پیداست، چشم‌ها دارای حرکات سریعی هستند؛ N2 نیز فاز سبک‌ترِ خوابِ غیرREM است.

فاز سوم خوابِ عمیقِ غیرREM که N3 نامیده می‌شود، برای شکل‌گیری حافظه مناسب نیست.

با انجام الکتروآنسفالوگرافی (EEG) بر روی ۲۳ داوطلب، فعالیت مغزی افراد هنگام خواب و در زمان پخش الگوهای صوتی مورد بررسی قرار گرفت. میزان یادگیری و توانایی افراد در به یاد آوردن این الگو‌ها پس از بیدار شدن از خواب ارزیابی شد.

شرکت‌کنندگان در این مطالعه قادر به حفظ الگوهای صوتی بودند که در دو فاز خواب: حرکت سریع چشم (REM) و N2 برای آنها پخش می‌شد.

تمایز آشکاری بین خواب سبک NREM مشاهده شد که در طول آن، یادگیری امکان‌پذیر است؛ اما در زمان خواب عمیق NREM یادگیری متوقف می‌شود.

به گفته محققان، الگوهای صوتی فراگرفته شده در فاز N2 فراموش شده یا به‌درستی یاد گرفته نمی‌شوند، چراکه (به‌سرعت) از حافظه پاک می‌شوند. فاز N3 نیز به‌طورکلی برای شکل‌گیری حافظه مناسب نیست و افراد حتی پس از بیداری، در یادگیری مجدد این الگو‌ها دچار مشکل بودند.

 

نتایج مطالعه صورت گرفته توسط محققان دانشگاه Ecole Normale Supérieure پاریس در مجله Nature Communications منتشر شد.