رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول را بشناسید به گفته محققان، افراد مبتلا به کلسترول بالا بهتر است برای کاهش میزان کلسترول‌شان شروع به مصرف رژیم غذایی گیاهی کنند. به گزارش مهر، تحقیقات جدید نشان داده است که پیروی از رژیم‌های غذایی گیاهی، به‌خصوص رژیم‌های گیاهخواری، می‌تواند به‌طور قابل توجهی باعث کاهش میزان کلسترول شود. […]
رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول را بشناسید
به گفته محققان، افراد مبتلا به کلسترول بالا بهتر است برای کاهش میزان کلسترول‌شان شروع به مصرف رژیم غذایی گیاهی کنند.
به گزارش مهر، تحقیقات جدید نشان داده است که پیروی از رژیم‌های غذایی گیاهی، به‌خصوص رژیم‌های گیاهخواری، می‌تواند به‌طور قابل توجهی باعث کاهش میزان کلسترول شود. کلسترول بالا با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته همراه است.
این مطالعه نشان می‌دهد که پیروی طولانی‌مدت از الگوهای رژیم غذایی گیاهی منجر به تغییر در ترکیب بدن می‌شود که در نهایت به کاهش میزان کلسترول کمک می‌کند.
فواید سلامتی فوری یک رژیم غذایی گیاهی مانند کاهش وزن، فشار خون پایین و بهبود کلسترول به خوبی شناخته شده است.
کلسترول یک ماده چرب شناخته شده به عنوان چربی است و برای عملکرد طبیعی بدن حیاتی است.
در حالی‌که میزان بالای کلسترول «خوب» HDL مفید است، میزان بالای LDL به عنوان کلسترول «بد» می‌تواند به بیماری قلبی منجر شود.
رژیم غذایی گیاهی شامل مصرف سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، آجیل و غلات کامل است که به‌طور طبیعی سرشار از موادی مانند فیبر محلول، پروتئین سویا و استرول‌های گیاهی هستند، در حالی‌که رژیم همه چیزخوری شامل غذاهای گیاهی و حیوانی است.
در این مطالعه، ۴۹ مطالعه مشاهده‌ای و کنترل شده بررسی شدند. نتایج نشان داد که یک رژیم گیاهخواری با کلسترول کل ۲۹٫۲ mg/dL مرتبط است.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.