۵ توصیه برای ارتقای سلامت در زمان پیری انتخاب شیوه زندگی امروز می‌تواند به جلوگیری یا به تاخیر انداختن مشکلات سلامت مربوط به افزایش سن در آینده کمک کند. به گزارش مهر، محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری ۵ پیشنهاد زیر را ارایه می‌دهند: ۱. حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته […]
۵ توصیه برای ارتقای سلامت در زمان پیری
انتخاب شیوه زندگی امروز می‌تواند به جلوگیری یا به تاخیر انداختن مشکلات سلامت مربوط به افزایش سن در آینده کمک کند.
به گزارش مهر، محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری ۵ پیشنهاد زیر را ارایه می‌دهند:
۱. حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید.
۲. ورزش جزو بخش ثابت و دائمی زندگی خود کنید.
۳. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.
۴. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده کنید.
۵. غلات کامل حاوی سبوس و پروتئین‌ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.