رژیم غذایی سالم موجب افزایش اعتماد به نفس کودکان می‌شود محققان دریافتند بین رژیم غذایی سالم و سلامت روان در کودکان ارتباط وجود دارد. به گزارش مهر، نتایج مطالعه محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد نشان می‌دهد کودکانی که دارای رژیم غذایی سالم حاوی میوه و سبزیجات هستند و مصرف محدود قندهای تصفیه شده و چربی را […]
رژیم غذایی سالم موجب افزایش اعتماد به نفس کودکان می‌شود
محققان دریافتند بین رژیم غذایی سالم و سلامت روان در کودکان ارتباط وجود دارد.
به گزارش مهر، نتایج مطالعه محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد نشان می‌دهد کودکانی که دارای رژیم غذایی سالم حاوی میوه و سبزیجات هستند و مصرف محدود قندهای تصفیه شده و چربی را دارند، دارای اعتماد به نفس بهتری هستند.
یافته‌ها نشان می‌دهد سلامت بهتر با میزان مصرف میوه و سبزیجات، قند و چربی مرتبط است.
همچنین مصرف دو تا ۳ وعده ماهی در هفته با اعتمادبه‌نفس بهتر و عدم مشکل هیجانی با دوستان و همسن و سالان مرتبط است.
لوییز آرویدسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ما دریافتیم در نوجوانان، بین پیروی از رژیم غذایی سالم و سلامت روانی بهتر ارتباط وجود دارد که شامل مشکلات هیجانی و احساسی کم‌تر، روابط بهتر با سایر کودکان و اعتمادبه نفس بیش‌تر است.»
در این مطالعه، تیم تحقیق ۷۶۷۵ کودک دو تا ۹ سال را در کشورهای اروپایی بلژیک، قبرس، استونی، آلمان، مجارستان، ایتالیا، اسپانیا و سوئد بررسی کردند.
به کودکان براساس دستورالعمل رژیم غذایی‌شان که مبتنی بر ۵ معیار بود امتیاز داده شد: محدودیت مصرف قند، محدودیت مصرف چربی، اولویت مصرف غلات کامل بر غلات تصفیه شده، خوردن ۴۰۰ تا ۵۰۰ گرم میوه و سبزیجات در روز، و خوردن دو تا ۳ وعده ماهی در هفته.
محققان دریافتند هر چقدر امتیاز کودکان براساس این رژیم غذایی بالاتر بود اعتمادبه‌نفس بهتری داشتند و مشکلات رفتاری و هیجانی‌شان با دوستانشان کم‌تر بود.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.