بهترین مواد غذایی برای آلودگی هوا فصل زمستان با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می‌شود. گاهی اوقات بهترین روش برای سم‌زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. به گزارش سلامت‌نیوز، خبر خوب این است که سم‌زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی […]
بهترین مواد غذایی برای آلودگی هوا
فصل زمستان با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می‌شود. گاهی اوقات بهترین روش برای سم‌زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است.
به گزارش سلامت‌نیوز، خبر خوب این است که سم‌زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم‌زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است.
زنجبیل: ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه‌ای است که به گردش خون کمک می‌کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی‌اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می‌شود.
عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم‌زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می‌دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این شربت باعث افزایش میزان ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می‌برد.
چغندر: سرشار از آنتی‌اکسیدان‌‌های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می‌شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می‌توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند و همچنین جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی‌کنید و مرتب باشگاه نمی‌روید، چغندر هنوز می‌تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث، فولات و منیزیم است.
کلم بروکلی: یک کاسه جوانه کلم بروکلی بیش‌تر از یک پرتقال، ویتامین ث برای مبارزه با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن، ویتامین کا و کلسیم است. ایندول-۳-کاربینول موجود در کلم موجب سم‌زدایی از کبد می‌شود.
زردچوبه: ادویه مورد علاقه کبد است و تمامی آنزیم‌های لازم را برای سم‌زدایی کبد فراهم می‌کند.
کلم پیچ: کلم پیچ ضدسرطان و دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدان است که به پاکسازی بدن کمک می‌کند. همچنین اثرات مخرب ناشی از استعمال دخانیات را از بین می‌برد.
کران بری: یکی از بیش‌ترین مقادیر آنتی‌اکسیدان را بین میوه‌ها در اختیار دارد حتی بیش‌تر از چغندر، بلوبری و توت‌فرنگی. به همین خاطر آنها کاهش‌‌دهنده تکرر ادرار ناشی از التهاب‌‌های عفونی است. کران بری همچنین می‌تواند با باکتری‌های مضر مبارزه کند، التهاب و میزان اسیدیته بدن را کاهش دهد.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.