خوراکی‌های شیرینی که عامل ناباروری می‌شوند بسیاری از زوج‌‌ها با کمی دقت در رژیم‌غذایی خود می‌توانند بدون نیاز به صرف هزینه‌های گزاف درمانی، صاحب فرزند شوند و کانون خانواده خود را مستحکم کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از Dailymail؛ کارشناسان درجدید‌ترین پژوهش‌های خود دریافتند مصرف شکر و خوراکی‌های پرقند می‌تواند سبب کاهش باروری […]
خوراکی‌های شیرینی که عامل ناباروری می‌شوند
بسیاری از زوج‌‌ها با کمی دقت در رژیم‌غذایی خود می‌توانند بدون نیاز به صرف هزینه‌های گزاف درمانی، صاحب فرزند شوند و کانون خانواده خود را مستحکم کنند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از Dailymail؛ کارشناسان درجدید‌ترین پژوهش‌های خود دریافتند مصرف شکر و خوراکی‌های پرقند می‌تواند سبب کاهش باروری در زنان و مردان شود.
اولین اثر مصرف بیش از اندازه شکر در افراد بالا رفتن قند خون و ابتلای آنها به بیماری دیابت نوع دو است، پژوهش‌ها نشان می‌دهند افراد مبتلا به این بیماری کم‌تر ازسایر افراد توانایی باروری دارند.
محققان همچنین دریافتند مصرف موادقندی و حاوی شکر سبب آسیب رسیدن به ژن‌های بدن و بروز مشکل‌هایی، چون ناباروری، برهم خوردن تخمک‌گذاری و قاعدگی در بانوان می‌شود، ورود مواد قندی به جریان خون سبب تخریب بسیاری ازسلول‌های مفید بدن و آسیب به DNA می‌شود.
افزایش قند خون افزون بر ایجاد ناباروری در بانوان سبب ناباروری در مردان نیز می‌شود، زیرا قند خون بالا سبب آسیب به عروق خونی، خستگی و کاهش تولید اسپرم می‌شود.
از جمله دیگر عارضه‌های ناشی از بیماری دیابت نوع دو، ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، نارسایی کلیوی، چاقی، آسیب به قوه بینایی و احتمال بروز زخم پای دیابتی و قطع عضو را نام برد.
کارشناسان در پژوهشی منحصربه فرد دریافتند با وجود آن‌که افراد از آسیب‌های ناشی از بیماری دیابت آگاهی دارند، اما عده بسیار زیادی از مردم به اندازه کافی ورزش انجام نمی‌دهند، همچنین رژیم‌غذایی مناسب را رعایت نمی‌کنند و حتی به استعمال سیگار می‌پردازند.
محققان به زوج‌هایی که خواهان فرزندآوری هستند، اما تاکنون دارای فرزند نشده‌اند توصیه می‌کنند افزون بر مراجعه به متخصص برای شناسایی علت، قند خون خود و همسرشان را اندازه‌گیری کنند، عامل‌هایی، چون چاقی و تحرک کم نیز در بروز ناباروری در زوجین مؤثر است.
برای کاهش قند خون از مصرف موادغذایی حاوی کربوهیدرات‌های تصفیه شده یا دارای قند بیش از حد مانند شیرینی، نان سفید و غلات صبحانه شیرین شده خودداری کنید.
مصرف به اندازه میوه و سبزیجات می‌تواند قند خون را کنترل کند، از مصرف موادغذایی سرخ شده و پرچرب خودداری کنید و در عوض موادغذایی آب‌پز یا پخته شده مصرف کنید.
از دیگر موادغذایی مفید برای تنظیم قند خون می‌توان گوشت کم چرب، ماهی، تخم‌مرغ، محصولات لبنی کم چرب، دانه‌های آجیل، برنج قهوه‌ای، سیب زمینی شیرین، قارچ و روغن زیتون را نام برد.
انجام روزانه ۳۰ دقیقه ورزش با فعالیت زیاد می‌تواند افزون بر تنظیم قند خون سبب تناسب اندام مناسب در زوجین نیز شود.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.