دویدن از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند

دویدن از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند

طبق نتایج یک مطالعه جدید، ورزش و به خصوص دویدن می‌تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند.

به گزارش مهر، ورزش به حفظ تناسب اندام و زندگی عاری از استرس کمک می‌کند. حال یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش می‌تواند از افراد در مقابل سرماخوردگی هم محافظت کند.

نتایج مطالعه مشترک توسط محققان دانشگاه کپنهاگ دانمارک و دانشگاه گلف کانادا نشان داد دویدن به ایجاد عضله در اندام بدن کمک می‌کند. همین عضلات بهترین عامل دفاعی در مقابل سرماخوردگی هستند.

از این‌رو محققان توصیه می‌کنند افرادی که در شرایطی بی‌نهایت سرد زندگی می‌کنند باید ورزش کنند تا از خودشان در مقابل ضعف و خستگی در عضلاتشان محافظت کنند.

سایر فواید دویدن عبارتند از:

– ساخت استخوان‌های قوی‌تر؛

– حفظ سلامت قلب؛

– بهبود خلقیات و رفتار؛

– کمک به کاهش استرس؛

– تقویت عضلات؛

– افزایش اعتماد به نفس؛

– نیرومند کردن پاها.