با ورزش حافظه بهتری خواهید داشت افرادی که از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار هستند و عملکردهای قلب و ریه مناسب دارند، در دوران کهنسالی عملکردهای اجرایی بهتر و حافظه خوبی خواهند داشت و در این گونه افراد زوال ادراک و شناخت کمتر رخ می‌دهد. به گزارش سیناپرسپژوهش‌ها نشان می‌دهد که بین سلامت قلب و ریه، […]
با ورزش حافظه بهتری خواهید داشت
افرادی که از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار هستند و عملکردهای قلب و ریه مناسب دارند، در دوران کهنسالی عملکردهای اجرایی بهتر و حافظه خوبی خواهند داشت و در این گونه افراد زوال ادراک و شناخت کمتر رخ می‌دهد.
به گزارش سیناپرسپژوهش‌ها نشان می‌دهد که بین سلامت قلب و ریه، حافظه و قدرت ادراک افراد مسن رابطه‌ای نزدیک وجود دارد و سلامت قلب و ریه حافظه را در دوران پیری و کهنسالی بهبود می‌بخشد.
فعالیت بدنی و ورزش‌های هوازی همچون پیاده‌روی، ایروبیک و ورزش‌های مشابه به منظور حفظ سلامت قلب و ریه بسیار ارزان بوده و به آسانی قابل دسترس هستند و با انجام مداوم این فعالیت‌ها می‌توان کیفیت زندگی را بهبود بخشیده و زوال ادراک و شناخت را به تاخیر انداخت.
این تحقیقات توسط یک تیم پژوهشی از مرکز پزشکی دانشگاه بوستون ماساچوست ایالات متحده امریکا انجام شده و نشان می‌دهد سلامت قلب و ریه با افزایش عملکرد اجرایی افراد کهنسال مرتبط است اما این که این رابطه حافظه بلند مدت را نیز در بر می‌گیرد یا نه به‌طور کامل مشخص نیست و نیازمند تحقیقات بیش‌تر و گسترده تری است.
در این آزمایش‌ها پژوهشگران دریافتند که افراد مسن که سطح کارکرد قلبی – تنفسی بالاتری داشته‌اند به نسبت سایر افراد به نحو بهتری توانستند از عهده سنجش عملکردهای اجرایی بر آمده و عملکردی مشابه افراد جوان تر داشتند.
واضح است که در سنجش حافظه بلند مدت جوانان بهتر از افراد کهنسال با وضعیت قلبی – تنفسی خوب عمل می‌کنند و این افراد نسبت به افراد کهنسال با وضعیت قلبی – تنفسی ضعیف بهتر عمل می‌کنند. در افراد کهنسال، سطح آمادگی جسمانی به بهبود عملکرد اجرایی آنها کمک می‌کند و سلامت جسمانی با عملکرد حافظه آنها مرتبط است. قابل توجه است که تناسب اندام و سطح آمادگی جسمانی در افراد جوان هیچ تأثیری در حافظه و یا عملکردهای اجرایی آنها نخواهد داشت.
بر اساس یافته‌های محققان می‌توان گفت که اثر سلامت قلب و ریه به عملکرد اجرایی محدود نمی‌شود بلکه بر حافظه بلند مدت نیز مؤثر است.
دکتر اسکات هینز از روانپزشکان دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون اعلام کرد که بر اساس یافته‌های تیم تحقیقاتی ما سلامت قلب و ریه ممکن است زوال ادراک و شناخت مرتبط با سن را کاهش دهد. فعالیت بدنی و ورزش‌های هوازی همچون پیاده‌روی، ایروبیک و ورزش‌های مشابه به منظور حفظ سلامت قلب و ریه بسیار ارزان بوده و به آسانی قابل دسترس هستند و با انجام مداوم این فعالیت‌ها می‌توان کیفیت زندگی را بهبود بخشیده و زوال ادراک و شناخت را به تاخیر انداخت.
شرح کامل این پژوهش و نتایج به دست آمده از آن در مجله علم پیری شناسی (Gerontology) به چاپ رسیده و در اختیار پژوهشگران قرار دارد.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.