سردرد را در ۱۰ ثانیه مهار کنید یک فیزیوتراپ آمریکایی با ارایه روشی جدید مدعی شد که بدون دارو و یا وسیله‌ای خاص می‌تواند سردردهای ناشی از تنش عصبی و استرس را از بین ببرد. به گزارش سیناپرس به نقل از mentalfloss به‌طور معمول پیدا کردن منبع سردرد کاری ساده نیست. گاهی اوقات مسکن هم […]
سردرد را در ۱۰ ثانیه مهار کنید
یک فیزیوتراپ آمریکایی با ارایه روشی جدید مدعی شد که بدون دارو و یا وسیله‌ای خاص می‌تواند سردردهای ناشی از تنش عصبی و استرس را از بین ببرد.
به گزارش سیناپرس به نقل از mentalfloss به‌طور معمول پیدا کردن منبع سردرد کاری ساده نیست. گاهی اوقات مسکن هم تأثیری ندارد و از سوی دیگر در مواردی حتی با یک لیوان آب نیز می‌توان سردرد را تسکین داد. هنگامی‌که فردی به نوعی از سردرد مبتلا می‌شود، می‌توان با روشی ویژه بدون دارو و یا به کمک وسایلی خاص آن را در ۱۰ ثانیه درمان کرد.
اگر درد در بخش سر و گردن حس می‌شود، ممکن است سردرد تنشی باشد. در واقع این نوع درد می‌تواند در اثر فشاری که فرد در هنگام استرس و اضطراب بر فکر خود وارد می‌کند، ایجاد شده باشد. این فشار دادن و سفت کردن یک واکنش زنجیره‌ای را به دنبال خواهد داشت که در اثر آن عضلات اطراف فک در سر و گردن سفت‌وسخت می‌شود و درد و ناراحتی را ایجاد می‌کند. معمولاً افرادی که زیاد استرس و نگرانی دارند به این درد مبتلا می‌شوند.
اگر درد را در بخش سر و گردن خود حس می‌کنید، ممکن است سردرد تنشی داشته باشید. در واقع این نوع درد می‌تواند در اثر فشاری که شما در هنگام استرس و اضطراب بر فک‌تان وارد می‌کنید، ایجاد شده باشد. این فشار دادن و سفت کردن یک واکنش زنجیره‌ای را به دنبال خواهد داشت که در اثر آن عضلات اطراف فک در سر و گردن سفت‌وسخت می‌شود و درد و ناراحتی را ایجاد می‌کند. معمولاً افرادی که زیاد استرس و نگرانی دارند به این درد مبتلا می‌شوند.
خوشبختانه، راهی برای مقابله با سردردهای تنشی وجود دارد که حتی از مصرف مسکن‌‌ها هم ساده‌تر است.
دیوید ریاوی، فیزیوتراپ تیم‌های فوتبال و بسکتبال لیگ ملی ایالات متحده آمریکا است که اخیراً راه‌حلی را برای پیشگیری سردرد تنشی ارایه داده است. در این روش بهتر است که عضله و ماهیچه مخصوص جویدن که بافت ضخیمی است که استخوان فک را به استخوان گونه در هر دو طرف صورت اتصال می‌دهد را بشناسید و پیدا کنید.
زمانی که این ماهیچه را پیدا کردید محل آن را به آرامی فشار دهید. سپس دهان خود را تا جایی که می‌توانید و امکان دارد، بازکنید. این کار را تا جایی ادامه دهید که احساس آرامش در آن ماهیچه پیدا کنید. لازم است بدانید که انجام این عمل در چند نوبت در طول روز می‌تواند به مقابله با هرگونه فشار تنشی درد ناشی از فشار دادن فک روی هم کمک می‌کند.
اگر دچار سردرد شده‌اید و با این عمل از فشار سردرد شما کم نشده و با ادامه دادن درمان نشد، بدانید که دلیل و منبع سردرد شما عضله فک شما نیست و باید دلیل سردرد خود را در جای دیگری جستجو کنید.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاه بسته شده است.